Quais são os principais golpes de jiu jitsu que você deve conhecer? Como o jiu jitsu não envolve socos e chutes, ele pode parecer totalmente intuitivo, sem um conjunto claro de movimentos para se adaptar a diferentes situações.
Nada poderia estar mais longe da verdade. Além de ter um grande número de movimentos, o jiu jitsu também oferece uma grande variação de golpes. Desta forma, atletas diferentes podem reagir a certos cenários de maneiras diferentes, e ainda assim reverter completamente uma luta desfavorável.
Com isto em mente, preparamos um post que o ajudará a conhecer os principais golpes de jiu jitsu, explicando cada um deles. Aproveite sua leitura!
Por que é importante saber os golpes do jiu jitsu?
Mais importante do que memorizar os nomes dos golpes de jiu jitsu é prestar atenção aos movimentos do instrutor e de seus parceiros. Esta é a única maneira de observar corretamente como o que o estudante só sabia em teoria é posto em prática.
Os principais golpes de jiu jitsu
Quedas
Embora muitas academias escolham começar a luta de joelhos, geralmente devido a falta de espaço, o jiu jitsu começa de pé, assim como o Judô. Nem todos gostam de trocar quedas, mas é muito importante saber como levar seu oponente ao chão. Além de lhe dar uma vantagem na luta, no caso de um campeonato uma queda vale dois pontos, e isto o coloca na frente na pontuação. Tenha em mente que as quedas também são golpes de jiu jitsu.
Uma queda é quando seu oponente está desequilibrado e você consegue levá-lo para o chão, seja de costas ou de lado. No caso de um campeonato, o ponto é válido se o adversário for quedado dentro da área de segurança do tatame. A queda é um dos golpes de jiu jitsu muito negligenciado.
Além da competição jiu jitsu, é também muito importante saber como reagir a situações de pé em caso de autodefesa, quando o agressor vem até você por trás, por exemplo.
E também é importante não apenas saber quedar, mas também como cair. Caso alguém caia com a palma de sua mão no chão, pode causar uma fratura muito grave. O mais comum é você cair "batendo" o seu antebraço no chão. Em uma boa academia, este é um dos primeiros golpes de jiu jitsu que você deve aprender.
Não importa quão bom seja o praticante, a luta começa sempre de pé. Portanto, é essencial que o iniciante se prepare para poder levar seu oponente ao chão e, se possível, cair em cima dele e tirar vantagem imediatamente.
100kg (Cem quilos)
Os 100 kg é uma posição que causa enorme desconforto ao adversário. Não chega a ser como os outros golpes de jiu jitsu, mas acaba sendo uma transição para eventuais finalizações.
Você deve colocar seu oponente de costas o mais "reto" possível sobre o tatame, com seu quadril baixo, ambos os joelhos tocando o lado do oponente (um perto da axila e o outro perto do quadril) e uma pressão no peito do oponente.
Para ter certeza de que a pressão está sendo aplicada corretamente, imagine uma cruz entre seu peito e o peito de seu oponente. Esta é uma das melhores maneiras de liberar seu peso sem ter que empurrar e garantir que o adversário não será capaz de escapar, inverter a posição ou recuperar a guarda.
Montada
Como os 100 kg a montada é uma transição para eventuais golpes de jiu jitsu. A montada é uma das posições mais dominantes do esporte. O atleta pode literalmente ficar em cima do adversário, com joelhos e pés no chão, deixando o adversário de costas no tatame, mas também pode ser feita por trás ou do lado do adversário. No caso do campeonato, vale 4 pontos e é uma das únicas posições em que não há punição para o atleta. Ele pode ficar quanto tempo conseguir na montada e não tomará punição.
Esta posição permite várias oportunidades de finalização, como alguns estrangulamentos e chaves de braço.
Pegada de costas
Assim como a montada, a pegada de costas também vale 4 pontos e não há penalidade. Para receber 4 pontos, você precisa ter os dois ganchos (seus pés) entre as pernas de seu oponente. Também é um dos golpes do jiu jitsu mais dominantes do esporte.
A pegada das costas também oferece muitas oportunidades de finalização, especialmente estrangulamentos. Uma das mais conhecidas é o mata do leão.
O famoso mata leão
Muitas pessoas estão familiarizadas com o mata leão mesmo antes de começarem a treinar o jiu jitsu. É um dos golpes de jiu jitsu mais utilizado em autodefesa e MMA. É um estrangulamento realizado pelas costas do adversário, onde o bíceps é colocado sobre o pescoço e exerce pressão. Neste caso, o fluxo sanguíneo é insuficiente, de modo que a transmissão de oxigênio para o cérebro fica paralisada.
Se o atleta não soltar o pescoço do adversário, ele pode desmaiar. É importante que quem tome esse golpe conheça seu limite e dê os três tapinhas quando bem encaixado, para evitar qualquer problema.
Triângulo
O triângulo também é um dos golpes de jiu jitsu mais populares e é um estrangulamento. Para realizá-lo, o atleta que o faz precisa literalmente fechar um triângulo com suas próprias pernas, envolvendo o pescoço do adversário e um de seus braços entre eles. Com isto, ele traz seus quadris para o lado onde o braço do adversário está apontando e faz um movimento de adução com suas pernas, levantando seus quadris.
O triângulo geralmente é aplicado por guarda, mas também pode ser aplicado a partir de outras posições.
Armlock
Este golpe consiste em colocar o braço do adversário entre suas próprias pernas e imobilizar o punho do adversário com suas mãos para que ele não possa escapar. Desta forma, o atleta completa a técnica com o quadril, projetando o braço do adversário para cima e realizando um movimento de adução com as pernas.
É um ataque muito perigoso porque pode causar uma fratura ou algum tipo de deslocamento se o adversário não desistir. Pode ser realizado em várias posições, mas as mais comuns são da guarda e a montada.
Guilhotina
A guilhotina é um dos golpes de jiu jitsu que pode ser aplicada de várias maneiras, seja de pé ou na posição de guarda. Ela é aplicada enrolando um braço em volta da cabeça do adversário e depois exercendo intensa pressão sobre a cabeça da pessoa atacada. É importante usar os quadris para fazer o movimento correto.
É muito popular nas lutas sem quimono (NOGI), pois sem o pano o encaixe fica melhor.
Americana e Kimura
A americana e a kimura são dois golpes de jiu jitsu muito semelhantes, e é por isso que muitas pessoas as confundem. Mas eles são diferentes. Ambos envolvem a aplicação de pressão no ombro do oponente, mas a principal diferença entre eles é onde se aplica a alavanca do braço.
A americana geralmente é aplicada a partir dos 100kg, você deve envolver seu braço oposto ao redor do braço de seu oponente, segurando seu punho. Seu braço paralelo passa sob o cotovelo do adversário até atingir seu próprio punho. Desta forma, você traz o braço de seu oponente para o lado de seu corpo e o alavanca para cima em direção à cabeça de seu oponente.
Na kimura, normalmente aplicado na guarda, você envolve seu braço paralelamente ao braço de seu oponente e seu braço oposto também passa por baixo do cotovelo do oponente à procura de seu próprio punho. Mas a diferença aqui é a alavancagem, que ao invés de alavancar em direção à cabeça, você alavancará em direção à parte de trás.
Agora você sabe um pouco sobre os golpes de jiu jitsu.
A importância de uma academia de alto nível
Agora que você conhece os principais golpes de jiu jitsu, é importante encontrar uma academia para praticar de forma responsável. Procure professores que tenham boas referências no mercado: mesmo que você seja um professor iniciante, você pode procurar descobrir quem é seu professor.
Isto é importante tanto para conhecer os valores daquela academia em particular quanto para verificar a formação daquele profissional. Você também pode pesquisar a academia na Internet, procurando por revisões positivas.
Como vimos neste post, a arte suave é bastante eclética, e isto se reflete nos principais movimentos do jiu jitsu. Para aprender cada um deles, procure por uma academia de alto nível. Assim, você fortalecerá sua autodefesa e fará amigos para a vida.
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